10 hábitos dietéticos saludables

Pasos sencillos para mejorar la salud Los nutricionistas enseñan a comer bien y, por supuesto, siguen sus propios consejos. Pero cada uno de ellos tiene su propio enfoque individual para mantener un estilo de vida saludable. Hemos pedido a los nutricionistas certificados que conocemos que compartan sus secretos para el éxito.
Reparte más calorías para empezar el día ‘Cuando controlas tu peso, lo lógico es que desayunes tú, compartas el almuerzo con un amigo y des la cena al enemigo, como dice la vieja expresión. Los investigadores han planteado recientemente la hipótesis de que comer más calorías por la noche puede perjudicar la cintura y aumentar las reservas de grasa en el cuerpo. Comience el día con un desayuno saludable y distribuya las calorías a lo largo del día para comer menos por la noche» -Joan Salje Blake, PhD, nutricionista certificada y licenciada, miembro de la Academia de Nutrición y Dietética, autora de Nutrition & You

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