RAZONES PARA EJERCER

Muchas personas sólo piensan en hacer ejercicio cuando necesitan perder algo de peso extra. Pero hay motivaciones más importantes que afectarán a la salud de tu cuerpo.

El deporte mejora la memoria

Este proceso se produce porque los músculos de todo el cuerpo, incluido el cerebro, se oxigenan. Además, numerosos estudios demuestran que con la actividad física regular el cerebro comienza a trabajar de forma más activa, lo que conduce a una mejora de los procesos que se producen en el cerebro.

El deporte contribuye a la autoestima

El ejercicio mejora la autoestima de varias maneras. En primer lugar, tu cuerpo se tensa y te sientes más seguro. En segundo lugar, ir al gimnasio te ayuda a superar los retos y a alcanzar tus objetivos, lo que supone un increíble impulso para tu autoestima.

El deporte también ayuda a reducir el estrés.

El ejercicio libera endorfinas, hormonas que ayudan a afrontar los efectos del estrés.

El deporte ayuda a mejorar el sueño

No es ningún secreto que el ejercicio agotador contribuye a mejorar la calidad del sueño. Pero hay que tener en cuenta que no se debe hacer ejercicio justo antes de acostarse.

El deporte también ayuda a mejorar la calidad del sexo.

Las investigaciones demuestran que las actividades deportivas contribuyen a reducir el riesgo de problemas de potencia, ya que el deporte mejora el sistema circulatorio.

El deporte reduce el riesgo de desarrollar enfermedades

Esto es especialmente cierto para los resfriados, ya que el ejercicio regular ayuda a mejorar el sistema inmunológico. Los estudios demuestran que el riesgo de desarrollar resfriados se reduce a la mitad en aquellos que hacen ejercicio regularmente.

El deporte te hace feliz

El deporte mejora nuestra calidad de vida en general, lo que nos lleva a un sentimiento de plena satisfacción y felicidad.

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