Todo sobre el deporte y la nutrición

El deporte es bueno para el cuerpo. Todo el mundo lo sabe desde la infancia, pero muy pocos le dedican su vida. Para mantenerse sano, bello y delgado, y sentirse bien, no es necesario hacer deporte de forma profesional. Unas cuantas veces a la semana, basta con encontrar tiempo para ir al gimnasio o a la piscina, dar un paseo o montar en bicicleta. Cualquier actividad física es una oportunidad para mejorar su bienestar y sus parámetros corporales. Todo sobre el deporte y la dieta en este artículo.

No es ningún secreto que hay que controlar la dieta mientras se hace ejercicio. Los menús deben diseñarse en función de sus objetivos: perder peso, aumentar la masa muscular, mantener el cuerpo en forma, etc. Para cada objetivo, una dieta diferente. Se diferenciará en el contenido calórico de los alimentos, el equilibrio y el porcentaje de proteínas, grasas e hidratos de carbono, el número de comidas al día.

Elaborar un menú diario mientras se hace ejercicio es una tarea difícil, y no siempre se tiene tiempo para ello. Después del trabajo, tienes que ir al gimnasio, ir a la tienda, ponerte al lado de la cocina, precalcular el menú, contar las calorías y el peso de las porciones, calcular la cantidad de proteínas, grasas e hidratos de carbono que necesitas para cada comida y luego lavar una montaña de platos. Tienes que admitir que no quieres dedicar tu tiempo, que siempre es escaso, a estos procesos.

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