Alimentos poco saludables: ¿Qué debe excluirse de la dieta del niño?

Healthy eating. Happy family mother and children prepares vegetable salad in kitchen

No cabe duda de que todos los padres se esfuerzan por criar hijos sanos y felices. Les compramos cosas elegantes y aparatos caros, les proporcionamos actividades de ocio interesantes y desarrollamos sus intereses creativos.

Pero, ¿con qué frecuencia pensamos en la nutrición infantil? ¿Nos damos cuenta de que la dieta diaria forma los hábitos alimentarios, cuyo abandono en la edad adulta es muy difícil?

¿Qué debe excluirse de la dieta diaria del bebé? ¿Qué alimentos se consideran perjudiciales? ¿Y cómo animar a su hijo a comer de forma saludable?

A estas y otras preguntas nos proponemos encontrar respuesta en nuestro artículo.

¿Qué alimentos se consideran perjudiciales?

Comer alimentos industriales altamente procesados, llenos de grasas saturadas, azúcar, aditivos alimentarios y sal es típico del hombre moderno. Estos alimentos no son buenos para el organismo y provocan diversas enfermedades.

Los nutricionistas y pediatras opinan que los siguientes alimentos son especialmente perjudiciales para los niños

1.Los dulces (barras de chocolate, pasteles, caramelos, quesos escarchados), que no son beneficiosos para los niños. Su enorme contenido calórico y sus aditivos químicos afectan negativamente a prácticamente todos los sistemas del organismo, y el azúcar en su composición provoca enfermedades dentales.

2.Patatas fritas y galletas saladas: los productos químicos y la grasa son los principales ingredientes de estos alimentos, que son extremadamente perjudiciales para los niños.

3 Las carnes ahumadas (salchichas, jamón y otros productos) están llenas de conservantes y especias, contienen grasas difíciles de digerir y, por tanto, no pueden estar presentes en la dieta de un niño. Las carnes ahumadas que se compran en las tiendas también son peligrosas para la salud porque se producen con humo líquido, que produce carcinógenos.

4. Comida rápida: los alimentos precocinados no tienen casi ningún ingrediente natural y saludable para el organismo, pero sí una gran cantidad de aromatizantes, colorantes, aditivos, potenciadores del sabor y del olor.

5. Bebidas carbonatadas y zumos azucarados, que contienen mucho azúcar, colorantes y aromatizantes. Además, el alto contenido en ácido de las bebidas carbonatadas favorece la pérdida de calcio de los huesos. Hay que preferir el agua natural, las infusiones, los zumos caseros recién exprimidos, el yogur y las compotas.

6 Los alimentos enlatados (pescado y carne, así como cualquier fruta y verdura en conserva) son simplemente alimentos «muertos», que contienen enormes cantidades de aditivos alimentarios y una total falta de micronutrientes útiles. Ni siquiera debería haber alimentos enlatados en casa en la dieta de los niños pequeños.

7. El ketchup y la mayonesa son productos elaborados en fábrica, que contienen demasiados conservantes y edulcorantes para dárselos a los niños. Por otro lado, el consumo de salsas caseras en pequeñas cantidades no perjudicará al organismo de tu bebé.

8. Productos semielaborados: pueden ser un regalo del cielo para muchas madres ocupadas, pero en realidad, este tipo de alimentos no son adecuados para los niños. Además de la calidad de las albóndigas y chuletas de la tienda, que es muy cuestionable, hay que recordar que los alimentos congelados acumulan sustancias cancerígenas nocivas.

Esta lista puede continuar añadiendo palitos de maíz, palomitas de maíz, fideos instantáneos, helados hechos con sustitutos de la leche y la nata, y cualquier sopa y bebida instantánea.

Por desgracia, los alimentos poco saludables ocupan una gran parte de la dieta de muchos niños hoy en día, lo que provoca un inmenso daño a su inmunidad y a su salud en general.

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