Por qué deberías practicar el boxeo: 5 beneficios para tu cuerpo

Por qué deberías practicar el boxeo: 5 beneficios para tu cuerpo
El boxeo es un deporte de contacto, muy exigente desde el punto de vista físico y con riesgo de lesiones. Es como cualquier otro deporte. Las artes marciales consisten básicamente en superar retos físicos y mentales. Por lo tanto, si te decides a practicar este deporte, debes estar seguro de tus intenciones.

Los beneficios del boxeo superan todas las expectativas. Un boxeador obtiene un excelente entrenamiento físico, una relajación neuropsicológica y la capacidad de reaccionar rápidamente ante cualquier situación. Veamos con más detalle lo que el boxeo aporta al cuerpo humano.

Beneficios del boxeo para el sistema cardiovascular
Para el funcionamiento normal del corazón y los vasos sanguíneos, el cuerpo necesita una actividad física constante. Durante los ejercicios de boxeo, el practicante realiza ejercicios aeróbicos y anaeróbicos equilibrados, gracias a los cuales el organismo está totalmente saturado de oxígeno.

Las cargas aeróbicas incluyen correr, saltar a la cuerda y ejercicios de cardio. Esto aumenta su resistencia general y fortalece su sistema cardiovascular.

El ejercicio anaeróbico consiste en utilizar el propio peso corporal del deportista y hacer ejercicio en el gimnasio. El resultado es una activación del músculo cardíaco y un «bombeo» del cuerpo.

Lo que el boxeo da a las articulaciones y al aparato ligamentario
Con el tiempo, el aparato articular humano se desgasta, y las clases de boxeo activan el riego sanguíneo de los tejidos periarticulares y los músculos. Como resultado:

aumenta la movilidad de las articulaciones;

los ligamentos se vuelven más elásticos;

La coordinación de los movimientos mejora.

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